Erteleme

Procrastination; belirli bir sebep olmaksızın bir işi isteyerek geri bırakma, erteleme, yapacakmış gibi görünüp oyalanma, ağırdan alma, sürüncemede bırakma ve savsaklama anlamına gelir.

PROCRASTINATION BİZE NE YAPIYOR?

* Başarı oranımızı düşüyor.

* Suçluluk duygusu ve huzursuzluk hissediyoruz.

* Stres düzeyimiz artıyor; bağışıklığımız zayıflıyor.

* Kısa ve uzun vadeli hedeflerimizden uzaklaşıyoruz.

* Özgüven seviyemiz düşüyor.

PROCRASTINATION İLE BAŞA ÇIKABİLMEMİZ İÇİN

HANGİ 3 STRATEJİ BİZE YARDIMCI OLABİLİR?

• KENDİNİ İZLEMEK VE ANALİZ ETMEK: Hayatımda neleri erteliyorum? Bu ertelemenin bana maliyeti ne?

• BASİTLEŞTİRMEK: Yapmamız gereken işi parçalara ayırıp basitleştirmek, tüm işi bir anda yapmayı hedeflememek adım atmamızı kolaylaştırır.

• BAŞLAMAK: Bir işe başladığımızda aslında zannettiğimiz kadar zor olmadığını anlarız. Başlamak, o işe yönelik algımızı olumlu yönde değiştirir.